南方多省份進(jìn)入流感夏季高峰，流感“趁熱打劫”，如何防？
近日，國(guó)家流感中心發(fā)布監(jiān)測(cè)信息顯示，6月以來(lái)，南方部分省份進(jìn)入流感高發(fā)期，流感樣病例在門診中的比例持續(xù)增加，流感病例數(shù)創(chuàng)近年同期新高。包括廣東、湖南、江西、福建、廣西等在內(nèi)的多地相繼發(fā)布了關(guān)于流感的健康提示。一般來(lái)講，流感的高發(fā)期在冬季，
那么這次夏季出現(xiàn)流感是什么原因？
【資料圖】
又如何做好防范呢？
甲型H3N2流感易在夏季流行
國(guó)家流感中心近期的數(shù)據(jù)顯示，從5月9日開始，南方省份流感病毒檢測(cè)陽(yáng)性率就已經(jīng)上升，毒株以甲型H3N2亞型流感病毒毒株（以下簡(jiǎn)稱H3N2毒株）為主，6月13-19日這一周，陽(yáng)性率高達(dá)30.1%，已超過(guò)冬季的高峰水平。
對(duì)于這次流行的原因，江西省疾病預(yù)防控制中心專家表示，今年3月中旬以來(lái)，流感的優(yōu)勢(shì)毒株發(fā)生了變化，由近兩年單一流行的BV型毒株轉(zhuǎn)換為當(dāng)前的季節(jié)性流行的H3N2毒株。H3N2毒株本身就容易引發(fā)夏季流行高峰；而且近兩年H3N2毒株相對(duì)沉寂，人們的免疫水平偏低，這些原因?qū)е铝私衲晗募綡3N2毒株活躍度增高。
中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師韋民表示，在北方，流感常見(jiàn)于冬春季；而在南方，流感全年都會(huì)出現(xiàn)。另外，這次夏季流行可能跟氣候變化有一定關(guān)系——今年5月和6月以來(lái)，南方多地降雨頻繁，氣溫有所降低，給流感病毒創(chuàng)造了適宜的傳播環(huán)境。這次在南方地區(qū)出現(xiàn)的流感，可能會(huì)在局部地區(qū)流行，不一定會(huì)造成全國(guó)大流行，但仍要重視預(yù)防。
還有感染科專家表示，近兩年全員戴口罩，使流感發(fā)病率降低90%左右，加上接種流感疫苗比例不高，群體免疫屏障很弱，一旦防控措施放松，比如戴口罩減少，就有可能發(fā)生流感流行。
及時(shí)接種流感疫苗
接種流感疫苗能有效地降低人們感染流感病毒幾率。江西省南昌市疾病預(yù)防控制中心指出，流感疫苗針對(duì)近期活躍的H3N2毒株有很好的防護(hù)效果；其中高危人群，尤其是兒童、老人及患有慢性基礎(chǔ)病者、醫(yī)務(wù)人員、在公共場(chǎng)所工作者等應(yīng)及時(shí)接種流感疫苗。
理論上講，接種流感疫苗后，需要2~4周才能產(chǎn)生具有保護(hù)水平的抗體。所以，建議在流行季節(jié)前1~2個(gè)月接種。如果來(lái)不及在流行季節(jié)前接種，整個(gè)流行季也可以接種。但需要注意的是，接種疫苗后6~8個(gè)月抗體開始衰減，要及時(shí)補(bǔ)充接種。
開空調(diào)，更要多通風(fēng)
廣東省疾病預(yù)防控制中心提醒人們，除了及時(shí)接種流感疫苗外，預(yù)防流感，這些也不能忘：
1.到家后及時(shí)用肥皂水、含酒精洗手液等清洗，盡量避免用臟手觸摸眼睛和口鼻。
2.盡量避免去人群聚集的室內(nèi)場(chǎng)所，避免近距離接觸流感樣癥狀患者。
3.咳嗽或者打噴嚏時(shí)，盡量用紙巾遮擋口鼻，防止飛沫遠(yuǎn)距離傳播噴濺；實(shí)在不方便時(shí)，用手肘部遮擋口鼻。
4.夏季使用空調(diào)，室內(nèi)環(huán)境密閉，因此更要注意多開窗通風(fēng)，空氣流通對(duì)環(huán)境清潔意義很大。
合理飲食，鞏固免疫力
廈門市疾病預(yù)防控制中心從吃的角度為人們防流感來(lái)支招：
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
免疫系統(tǒng)由蛋白質(zhì)參與構(gòu)成，比如免疫球蛋白和抗體。平時(shí)吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如魚類、畜禽來(lái)源的瘦肉、奶蛋、豆制品等。至于攝入量，根據(jù)新版膳食指南，每天應(yīng)攝入1個(gè)雞蛋、70~150克魚類或禽類肉、300毫升牛奶、20克大豆（相當(dāng)于60克北豆腐，或110克南豆腐，或300毫升豆?jié){）以及10克堅(jiān)果。
補(bǔ)充鐵
鐵可以提高機(jī)體免疫力，增加中性粒細(xì)胞和吞噬細(xì)胞的功能。富含鐵且鐵吸收率較高的食物有：動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、動(dòng)物瘦肉等。
補(bǔ)充鋅
鋅能調(diào)節(jié)細(xì)胞免疫活性，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育、免疫功能、物質(zhì)代謝和生殖功能均有重要作用。貝類海產(chǎn)品、紅色肉類、動(dòng)物內(nèi)臟都是鋅的來(lái)源。
補(bǔ)充維生素
維生素A可以維持上皮組織和黏膜穩(wěn)態(tài)，對(duì)于機(jī)體免疫功能有重要影響。富含維生素A的食物有：動(dòng)物肝臟、魚肝油、禽蛋等動(dòng)物性食物，以及胡蘿卜、芒果等黃橙色蔬菜和水果。
維生素D是一種重要的免疫調(diào)節(jié)劑。日光照射是獲取維生素D的主要來(lái)源，天然食物來(lái)源的維生素D不多。
維生素C可以抗氧化，增強(qiáng)抗體產(chǎn)生，抵抗病毒。維生素C主要來(lái)源于新鮮蔬菜與水果。辣椒、茼蒿、白菜、棗、獼猴桃、柑橘等維生素C的含量較高。
警惕流感樣癥狀
流感不是“大號(hào)感冒”，這個(gè)概念很多人已經(jīng)熟知。預(yù)防流感，還需要留意自身和周圍人是否出現(xiàn)流感樣癥狀，如發(fā)熱、咽痛、頭痛、乏力、畏寒等。
廣東省疾病預(yù)防控制中心介紹，和普通感冒相比，流感在癥狀上最大的特點(diǎn)是發(fā)熱時(shí)體溫較高，且持續(xù)更久；可能還會(huì)伴有頭痛、肌肉痛等全身癥狀。而普通感冒是以流鼻涕、咳嗽等呼吸道癥狀為主，相對(duì)流感癥狀更輕。
如果自身出現(xiàn)流感樣癥狀，要減少與人近距離接觸，戴好口罩，不到人群聚集的場(chǎng)所，咳嗽、打噴嚏時(shí)用紙巾、毛巾等遮住口鼻，特別是要及時(shí)報(bào)告，做到早隔離、早治療。
來(lái)源：保健時(shí)報(bào) 編輯：董盈
