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近日，一名“陽(yáng)康”女子發(fā)布視頻稱(chēng)自己出門(mén)復(fù)工受風(fēng)寒重感冒，癥狀比新冠更難受?！瓣?yáng)康”后恢復(fù)期，做好防風(fēng)保暖為什么這么重要？做好保暖，個(gè)人需注意哪些要點(diǎn)？湖北省中醫(yī)院（湖北中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院）健康管理（治未?。┲行闹魅螚罘邮鼙緢?bào)記者采訪予以解答。

“在感染新冠病毒后，人體發(fā)燒后身體會(huì)大量地出汗，以及出現(xiàn)肌肉酸痛等其他癥狀，導(dǎo)致人的正氣受虛損，也就是我們通常說(shuō)的正虛?！睏罘硎?，中醫(yī)上講，正氣虛弱即身體素質(zhì)差，抵抗力和免疫力下降，抗外界病毒等的入侵能力差，很容易導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪侵襲，又出現(xiàn)一些不適癥狀。

“陽(yáng)康”后往往還需要2到3周的恢復(fù)期，在身體虛弱、氣候寒冷時(shí)，如果沒(méi)有注意預(yù)防風(fēng)寒，再感染流感病毒或受風(fēng)邪引發(fā)感冒，不僅難受的癥狀“卷土重來(lái)”，人體所需的恢復(fù)期也會(huì)進(jìn)一步拉長(zhǎng)。因此，做好防風(fēng)保暖十分重要。

“風(fēng)寒外邪的預(yù)防要從自身和外界環(huán)境兩方面說(shuō)起。”楊帆建議，首先，也是最重要的一點(diǎn)是結(jié)合氣候變化及時(shí)增減衣物，也不要讓自己的頭部、脖頸等部位受風(fēng)寒。其次，可以通過(guò)食用一些溫中散寒、保護(hù)我們脾胃的食物，如牛羊肉之類(lèi)，也可以利用家里常用的生姜、蔥白煮水喝，具有非常好的通陽(yáng)氣、散陰寒以及提振陽(yáng)氣的作用。再者，可以借助大自然的陽(yáng)氣，在氣溫較高、陽(yáng)光很好的時(shí)候，充分吸收太陽(yáng)的照射，人體的腹部為陰、背部為陽(yáng)，督脈行于背部，通過(guò)曬背的方式可以補(bǔ)益陽(yáng)氣。

（來(lái)源：長(zhǎng)江日?qǐng)?bào)-長(zhǎng)江網(wǎng) 編輯：董盈）

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